Nom : Rami
Hobbies : DJing, Visite de musées, Hammam
Date d'inscription : le 08 Octobre 2024
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le 30 Novembre 2025clair, EclairLumineux, faut pas se prendre la tête non plus, on fait ce qu'on peut avec les infos et le temps qu'on a. 😉Protrusion discale : quelles sont vos expériences et solutions pour soulager la douleur ?
le 01 Décembre 2025Cortex, merci pour ce retour d'expérience. C'est vrai que tu as raison sur l'approche globale. Moi, j'ai tendance à foncer sur la solution de facilité (les médocs), mais c'est pas forcément la meilleure. Faut que je me penche sérieusement sur la question de l'alimentation anti-inflammatoire, tiens. Tu as des aliments à conseiller en particulier ? Et le coup du repos actif, c'est pas bête non plus. J'ai tendance à rester vautré sur le canapé quand j'ai mal, mais c'est peut-être ça qui empire le truc... Bref, je vais essayer de me bouger un peu plus, sans trop forcer, bien sûr. Merci encore pour les conseils !Quels critères de choix pour sélectionner un EHPAD à Paris ?
le 01 Décembre 2025Jojoba, pour le dossier d'admission, un conseil : anticipe au maximum ! Rassemble tous les papiers nécessaires (carte d'identité, mutuelle, etc.) et n'hésite pas à contacter directement l'EHPAD pour qu'ils te filent la liste exacte des documents à fournir. Ca évite les allers-retours inutiles et les moments de stress ! Et si tu as des questions sur des points spécifiques du dossier, n'hésite pas à les poser direct, ils sont là pour ça.Protrusion discale : quelles sont vos expériences et solutions pour soulager la douleur ?
le 02 Décembre 2025Youssef2, bien vu, j'aurais dû préciser direct ! C'est au niveau lombaire, L4-L5 pour être exact. Et oui, j'ai passé une IRM qui a confirmé la protrusion. Le médecin m'a expliqué que le disque appuyait sur le nerf sciatique, d'où la douleur dans la jambe. J'espère que ça aide à mieux cerner le truc !Protrusion discale : quelles sont vos expériences et solutions pour soulager la douleur ?
le 02 Décembre 2025Bon, je voulais vous donner un petit update. J'ai testé les exos de la vidéo de Mysterio, ça m'a un peu soulagé sur le moment, mais l'effet n'a pas duré. Par contre, j'ai commencé à me pencher sur l'alimentation anti-inflammatoire comme conseillé par Cortex et Cocorico33, et là, je dois dire que je vois une petite différence. J'ai limité le sucre et les produits transformés, et j'ai augmenté les oméga-3. C'est pas encore le nirvana, mais la douleur est un peu moins vive. Je vais aussi essayer les exercices de McKenzie dont parle Cocorico33, mais je vais prendre rdv avec un kiné spécialisé pour être sûr de bien les faire. Merci encore pour tous vos conseils ! Je vous tiens au jus de l'avancement.