Question intéressante Luna82 🤔. En tant que brancardière, je vois pas mal de gens avec des problèmes de dos et je me suis souvent demandé si le rameur pouvait être une solution ou un problème justement.
De ce que j'ai compris, l'avantage principal c'est que ça fait bosser tout le corps en même temps. Jambes, bras, dos, abdos… c'est un mouvement complet. Après, tout dépend de la technique. Si tu tires comme une brute sans gainer, c'est sûr que tu vas te faire mal au dos. Faut vraiment apprendre les bons gestes, peut-être avec un coach au début. Et puis, bien s'échauffer avant, c'est évident, mais tellement important ! 🧘🏽♀️
Pour comparer avec la course, c'est moins traumatisant pour les articulations, surtout si tu as déjà des soucis aux genoux ou aux chevilles. Par contre, c'est peut-être moins cardio, enfin, ça dépend de l'intensité que tu mets. Et puis, courir dehors, c'est quand même plus sympa pour le moral, non ? 🌳
Niveau place, c'est vrai que ça prend de la place ces machines. Mais il y a des modèles pliables maintenant, ça peut être une option. Sinon, il y a toujours la salle de sport, mais bon, faut avoir le temps et l'envie d'y aller…
En cherchant un peu, j'ai trouvé ce lien : www.velo-appartement.fr/meilleurs-rameurs-guide-achat-comparatif ça a l'air d'être un guide d'achat, mais il y a peut-être des infos intéressantes sur les bienfaits et les différents types de rameurs. Faudrait creuser pour voir si ça répond à tes questions. Perso moi je l'utiliserai pas pour l'acheter, mais pour **ancre**r ma prise de décision.
Après, il y a aussi le vélo elliptique, c'est un peu le même principe, ça fait travailler tout le corps sans trop d'impact. Mais bon, c'est une autre machine, un autre budget… bref, y'a pas de solution miracle, faut trouver ce qui te convient le mieux ! 💪🏽
Ciel d'Aube2, concernant le lien que tu as partagé, je trouve toujours pertinent de croiser les sources avant de se décider. C'est une super idée de "**ancre**r" sa décision comme tu dis !
Je vais regarder ça de plus près, merci pour le partage.
Cocorico33, t'as raison, faut jamais se fier à une seule source. Mieux vaut ratisser large, surtout quand on parle de matos de sport. On trouve tellement de trucs sponsorisés maintenant que c'est dur de faire le tri.
Moi, perso, j'ai un rameur chez moi depuis un bail, mais j'avoue que je l'utilise pas autant que je devrais... Faut que je me motive plus !
Luna82, pareil ici ! J'ai investi il y a un an, plein d'enthousiasme, et puis... la motivation s'est un peu faite la malle. Ce qui m'aide parfois, c'est de varier les séances : des fois en fractionné, d'autres fois en mode endurance devant une série. Ca casse la routine et ça rend la chose moins monotone. Faut juste pas se laisser distraire par l'intrigue et oublier de ramer !
Merci Lwazi Mthembo pour le conseil de varier les séances, c'est une super idée ! Je vais essayer ça pour me remotiver. C'est vrai que devant une série, ça peut aider à oublier l'effort.
Juste par curiosité, Luna82, quand tu dis "se remettre en forme", tu vises quel type d'objectif ? Plutôt perte de poids, renforcement musculaire, ou amélioration de l'endurance générale ? Ca pourrait aider à préciser les avantages du rameur dans ton cas.
Jojoba, bonne question ! 🤔 En fait, je vise un peu tout ça en même temps 😅. Disons que je veux perdre quelques kilos superflus, me sentir plus tonique et avoir plus d'énergie au quotidien. Donc, un mix de perte de poids, de renforcement et d'endurance. J'espère que ça répond mieux à ta question ! 😉
Luna82, pour atteindre tes objectifs combinés, le rameur peut être un allié intéressant, à condition de bien l'utiliser. Concentre-toi sur des séances où tu alternes intensité et rythme : par exemple, 30 secondes à fond, puis 1 minute de récupération active, et tu répètes ça pendant 20-30 minutes. Ça va solliciter ton cardio tout en brûlant des calories.
Ensuite, pense à varier la résistance de la machine pour cibler différents muscles. Plus de résistance pour le renforcement, moins pour l'endurance. Et n'oublie pas de compléter avec une alimentation équilibrée, sinon, ça sera plus dur de perdre ces kilos en trop.
Étoile11, c'est vrai que l'histoire de la résistance, c'est un point important. J'avais tendance à laisser le truc par défaut, sans trop me poser de questions. Faudrait que j'expérimente un peu plus pour voir ce qui marche le mieux pour moi. Merci pour le tuyau !
Luna82, pour compléter ce que disait Étoile11 sur la résistance, j'ai trouvé cette vidéo de Michel Cymes qui explique comment bien utiliser un rameur et les erreurs à éviter :
Il insiste pas mal sur la posture et la technique, ce qui est top pour éviter les blessures et optimiser les résultats. Je pense que ça peut t'aider à mieux comprendre comment ajuster la résistance et la cadence en fonction de tes objectifs.
Lwazi Mthembo, Michel Cymes, c'est toujours une référence sérieuse ! 😅 Je me demande s'il a déjà fait une vidéo sur comment bien utiliser une seringue... 💉(simple aparté). Cela dit, pour en revenir au rameur, la vidéo est top pour la technique, clairement. Merci du partage !
le 31 Octobre 2025
Question intéressante Luna82 🤔. En tant que brancardière, je vois pas mal de gens avec des problèmes de dos et je me suis souvent demandé si le rameur pouvait être une solution ou un problème justement. De ce que j'ai compris, l'avantage principal c'est que ça fait bosser tout le corps en même temps. Jambes, bras, dos, abdos… c'est un mouvement complet. Après, tout dépend de la technique. Si tu tires comme une brute sans gainer, c'est sûr que tu vas te faire mal au dos. Faut vraiment apprendre les bons gestes, peut-être avec un coach au début. Et puis, bien s'échauffer avant, c'est évident, mais tellement important ! 🧘🏽♀️ Pour comparer avec la course, c'est moins traumatisant pour les articulations, surtout si tu as déjà des soucis aux genoux ou aux chevilles. Par contre, c'est peut-être moins cardio, enfin, ça dépend de l'intensité que tu mets. Et puis, courir dehors, c'est quand même plus sympa pour le moral, non ? 🌳 Niveau place, c'est vrai que ça prend de la place ces machines. Mais il y a des modèles pliables maintenant, ça peut être une option. Sinon, il y a toujours la salle de sport, mais bon, faut avoir le temps et l'envie d'y aller… En cherchant un peu, j'ai trouvé ce lien : www.velo-appartement.fr/meilleurs-rameurs-guide-achat-comparatif ça a l'air d'être un guide d'achat, mais il y a peut-être des infos intéressantes sur les bienfaits et les différents types de rameurs. Faudrait creuser pour voir si ça répond à tes questions. Perso moi je l'utiliserai pas pour l'acheter, mais pour **ancre**r ma prise de décision. Après, il y a aussi le vélo elliptique, c'est un peu le même principe, ça fait travailler tout le corps sans trop d'impact. Mais bon, c'est une autre machine, un autre budget… bref, y'a pas de solution miracle, faut trouver ce qui te convient le mieux ! 💪🏽
le 01 Novembre 2025
Ciel d'Aube2, concernant le lien que tu as partagé, je trouve toujours pertinent de croiser les sources avant de se décider. C'est une super idée de "**ancre**r" sa décision comme tu dis ! Je vais regarder ça de plus près, merci pour le partage.
le 01 Novembre 2025
Cocorico33, t'as raison, faut jamais se fier à une seule source. Mieux vaut ratisser large, surtout quand on parle de matos de sport. On trouve tellement de trucs sponsorisés maintenant que c'est dur de faire le tri. Moi, perso, j'ai un rameur chez moi depuis un bail, mais j'avoue que je l'utilise pas autant que je devrais... Faut que je me motive plus !
le 02 Novembre 2025
Luna82, pareil ici ! J'ai investi il y a un an, plein d'enthousiasme, et puis... la motivation s'est un peu faite la malle. Ce qui m'aide parfois, c'est de varier les séances : des fois en fractionné, d'autres fois en mode endurance devant une série. Ca casse la routine et ça rend la chose moins monotone. Faut juste pas se laisser distraire par l'intrigue et oublier de ramer !
le 02 Novembre 2025
Merci Lwazi Mthembo pour le conseil de varier les séances, c'est une super idée ! Je vais essayer ça pour me remotiver. C'est vrai que devant une série, ça peut aider à oublier l'effort.
le 02 Novembre 2025
Mariposa, nickel si ça peut t'aider ! Moi, c'est le fractionné qui marche le mieux, sinon je décroche vite…
le 02 Novembre 2025
Juste par curiosité, Luna82, quand tu dis "se remettre en forme", tu vises quel type d'objectif ? Plutôt perte de poids, renforcement musculaire, ou amélioration de l'endurance générale ? Ca pourrait aider à préciser les avantages du rameur dans ton cas.
le 02 Novembre 2025
Jojoba, bonne question ! 🤔 En fait, je vise un peu tout ça en même temps 😅. Disons que je veux perdre quelques kilos superflus, me sentir plus tonique et avoir plus d'énergie au quotidien. Donc, un mix de perte de poids, de renforcement et d'endurance. J'espère que ça répond mieux à ta question ! 😉
le 02 Novembre 2025
Luna82, pour atteindre tes objectifs combinés, le rameur peut être un allié intéressant, à condition de bien l'utiliser. Concentre-toi sur des séances où tu alternes intensité et rythme : par exemple, 30 secondes à fond, puis 1 minute de récupération active, et tu répètes ça pendant 20-30 minutes. Ça va solliciter ton cardio tout en brûlant des calories. Ensuite, pense à varier la résistance de la machine pour cibler différents muscles. Plus de résistance pour le renforcement, moins pour l'endurance. Et n'oublie pas de compléter avec une alimentation équilibrée, sinon, ça sera plus dur de perdre ces kilos en trop.
le 02 Novembre 2025
Étoile11, c'est vrai que l'histoire de la résistance, c'est un point important. J'avais tendance à laisser le truc par défaut, sans trop me poser de questions. Faudrait que j'expérimente un peu plus pour voir ce qui marche le mieux pour moi. Merci pour le tuyau !
le 02 Novembre 2025
Luna82, pour compléter ce que disait Étoile11 sur la résistance, j'ai trouvé cette vidéo de Michel Cymes qui explique comment bien utiliser un rameur et les erreurs à éviter :
Il insiste pas mal sur la posture et la technique, ce qui est top pour éviter les blessures et optimiser les résultats. Je pense que ça peut t'aider à mieux comprendre comment ajuster la résistance et la cadence en fonction de tes objectifs.
le 02 Novembre 2025
Lwazi Mthembo, Michel Cymes, c'est toujours une référence sérieuse ! 😅 Je me demande s'il a déjà fait une vidéo sur comment bien utiliser une seringue... 💉(simple aparté). Cela dit, pour en revenir au rameur, la vidéo est top pour la technique, clairement. Merci du partage !
le 04 Novembre 2025
Étoile11, Cymes sur les seringues, ce serait un hit ! 😂 Pour le rameur, technique impeccable = résultats au top, c'est clair. 😉